Nordic walking tra le montagne dell’Alta Badia

Mantenetevi in forma anche durante le vacanze! Il nordic walking, o camminata nordica, è un’attività sportiva nata in Finlandia come tecnica di allentamento per fondisti, che ora sta diventando sempre più popolare tra gli sportivi e gli amanti della vita all’aria aperta.

Alcuni vantaggi del nordic walking:
- alleggerisce l’apparato motorio sino al 30% rispetto alla tradizionale camminata
- scioglie le tensioni muscolari a livello delle spalle e della cervicale
- allena l’intero corpo interessando più dell’85% della muscolatura
- migliora la capacità aerobica
- permette di bruciare 400 calorie per ora
- migliora il sistema cardiovascolare
- rappresenta un’attività fisica all’aria aperta efficace per perdere peso

L’Alta Badia offre agli appassionati di nordic walking una gran varietà di percorsi di tutte le difficoltà immersi in scenari incantevoli. Un esempio l’itinerario che porta da Pedraces attraverso il paesino di San Leonardo verso il santuario di Santa Croce (tempo di percorrenza: ca. 1h 30’). Un’alternativa da Armentarola in Badia verso Pralongia attraverso i prati dello Störes (tempo di percorrenza: ca. 2h)

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